引っ越し初日に胃腸炎になった話
こんばんは。
今日から実家を離れ都内で一人暮らしをはじめました。
思いの外寂しいものですね。これはまあ胃腸炎が原因でもありますが…
時期的に、僕と同じような境遇の社会人や学生のみなさんも多いかと思うので、そういった人たちの暇つぶしにでもなればとも思いブログを久しぶりに書きはじめました。
３年前の職場が名古屋でしたので一人暮らしは初めてでは無いのですが、借り上げ社宅とかでなく、一から自分で物件を探し、契約したのは初めてでした。
これが想像していたよりも大変で、お金は掛かるし、契約しなきゃいけないことはてんこ盛りだし。。。
とかなんやかんやでバタバタしていたら胃腸炎になりました。引っ越し当日に笑
自省と情報共有も兼ねて、原因を整理してみました。
考えられる原因は以下３つ。
①睡眠の質の低下
②筋トレのし過ぎ
③プロテインの飲み過ぎ
①実は僕の実家での自室では、とある理由によりベッドがありません。そのため最近ではずっと床で寝たりソファで寝ていました。特にソファで寝た日には朝方寒さで目を覚ますことが多く、体を壊しても無理のない生活習慣でした。反省…
体を冷やすと何が起きるかというと、胃の酵素であるペプシンの活動率が下がり、タンパク質が分解されにくくなるそうですね。結果下痢に繋がるでしょう。他の消化器官でも一概のことが言えるかと思います。そうなるとどうなるかと言うと、代謝が行われにくくなるため、食物を摂取しても栄養に変換できなくなり、免疫が下がってしまうのだと思います。
②僕は筋トレが好きです。もはや完全に僕のライフスタイルに取り込まれてしまっている、日々のルーティンなのです。しかし、筋トレをしている人たちが口を揃えて言うのが「最近風邪を引きやすくなった」です。これは僕も意外でしたが、筋トレは場合によっては免疫力が下がります。詳しくは山本義徳さんやコアラ小嵐さんのYoutube動画で見て欲しいのですが、要は筋トレというのは身体にとってかなり重大なストレスとなります。僕もあいまいな認識なので話半分で読んで欲しいのですが、人間はストレスを感じるとグルタミンという準必須アミノ酸を消費することで、体調を健康に維持しようとするそうです。筋トレはこのグルタミンを大量に消費してしまうため、結果的に免疫力の低下に繋がるそうです。なので僕は先ほどグルタミンを２袋iHerbで注文しました笑。免疫改善の他、カタボリックの抑制、腸の活動の促進が期待できるサプリだそうで、数あるサプリの中でもかなり効果を体感しやすいサプリだそうです。
③これは前から分かっていました。しかしトレーニーである以上プロテインは欠かせんません。どうしたものか。
これは何かと言うと、プロテインは腸内環境を悪化させるのです。なぜかと言うと、タンパク質は悪玉菌のえさになるから。乳酸菌やそのえさになるオリゴ糖などを多量に摂ることで、この腸内環境の悪化を抑制できるはずですが、もともと胃腸の弱い僕にはかなり厳しいような気がしてきました。結果、下痢になれば免疫が落ちるので風邪を引きやすくなります。
以上が僕が胃腸炎になった理由です。
明日には直そう。
【三軒茶屋】唐揚げの天才
★★★★★
唐揚げ丼¥399(税抜き)
〈各種電子マネー使用可能〉
今年の1/31にオープンしたばかりの唐揚げの天才というお店です。
テリー伊藤みたいなおじさんキャラが印象的だなと思ってたらほんとにテリー伊藤が絡んでる店でした。
持ち帰りは正面から。
店内で食べる場合は正面右手にあるドアから入ります。
食券は無く、カウンター席に座り直接厨房に注文します。席数はカウンターのみで5席ほどだったかと思います。
唐揚げ丼を食べました。ご飯大盛り無料でなんと値段は税抜き¥399。むちゃくちゃ安いです。
安いだけで無く、なんと味も最高でした。唐揚げの天才と名乗るだけはあります。
唐揚げ専門店で唐揚げを食べたことが今回で初めてだったのですが、こんなに美味しいものなんですね。
唐揚げの表面がカリカリを通り越してクランチー？クリスピー？なカラッと具合、なのに硬くは無く食感が凄く楽しいです。
それと対照的に肉はプリプリでした。
肉自体の味付けも良いのですが、かかっている醤油ダレが甘辛く、ご飯の上にキャベツの千切りと海苔が乗っているのですが、それらとの相性がとても良かったです。
また、無料のご飯大盛りにするとお茶碗3杯分くらいのごはん量になります。
唐揚げを食べきった後にお茶碗一杯分くらいのご飯が余るので普通に美味しく食べたいのなら大盛りにしない方が良いかも笑
安い上にとても美味しいお店でした。
【蒲田】KANKAN
あんかけそば ¥550(税込)
本日は通いまくってる蒲田の安くて美味しい定食屋さん(夜は居酒屋)KANKANを紹介します。
ランチ営業時間:平日11:30-13:00くらい
場所はJR蒲田西口、商店街サンロード蒲田に入り３つ目の十字路左手にあります。駅から5分ほどでしょうか。
１つ目の十字路。この割烹酒屋いろりも美味しくてお店もオシャレで良かったです。少し高いですが。
さらに進むとテラス・ドルチェというジャズ喫茶があり、ここはサイフォンコーヒーが楽しめるお店です。定期的にジャズライブをしており雰囲気も凄く好きです。個人的にはコーヒーよりも紅茶がおすすめです。
２つ目の十字路。昔懐かし定食やさんはランチメニューが結構いいお値段(800円くらい)するのでまだ行ったことはありません…
３つ目の突き当たりで今少し話題になっている「かけ二郎」のまさ屋があります。ここも面白いお店ですが臨時休業が結構な頻度であるのでお気をつけください。
このまさ屋を目印に左手に曲がると、
私の大好きな定食屋さん、KANKANがあります。
ランチメニュー全て550円(税込)です。増税前は驚異の500円でした。ワンコインです。
美味しいご飯ばかりですが、私のおすすめは
・あんかけそば
・生姜焼き定食
・唐揚げ定食
です。オムライスは個人的にはイマイチでした。
お店は階段を上がり二階にあります。
レトロな内装がとても好きです。ハンニバルのポスターに毎回ドキッとします。
この日は奥のカウンター席に座らせて頂きました。テレビが見えていい感じなんですが、隣に人が座ると完全に出れなくなるので気をつけましょう笑
座ると直ぐにサービスのホットコーヒーを貰えます。夏場はアイスコーヒーをくれるのですが、ハイボールジョッキで出てきますのでコークハイのような見た目でウケます。
今日はあんかけ焼そばを注文しました。
これだけのボリュームで550円なのはかなり嬉しいです。
シャキシャキのキャベツ、ニンジン、玉ねぎ、キクラゲがゴロゴロと入っており野菜食べたい日にはぴったりのメニューです。
野菜たっぷりのヘルシーそうな見た目とは裏腹に味付けがかなりしっかりしています。ブラックペッパーとニンニクの香りで意外とガッツリ系な味。旨いです。
お酢を回しかけて卓上のカラシを付けて食べると味にキレが出てとても美味しいです。
あと、何気にセットのお味噌汁がなめこ汁なんです。嬉しい。なめこ汁って自分ではなかなか作らないので母親の味を思い出してホッとしますよね。
１つ注意点としては、老夫婦2人のみで経営してるお店なので、混雑時はかなり着丼が遅くなります。50分くらいかかる時もありました。
ですので昼休みの時間の少ないサラリーマンにはオススメできませんのでそこはご注意下さい。
